Roti For Constipation: વરસાદની ઋતુમાં આપણું પાચનતંત્ર ધીમી પડી જાય છે. જેના કારણે ખોરાક સરળતાથી પચી શકતો નથી. ખોરાકનું યોગ્ય રીતે પાચન ન થવાને કારણે કબજિયાતની સમસ્યા શરૂ થાય છે.
વરસાદની ઋતુમાં આપણું પાચનતંત્ર ધીમી પડી જાય છે. જેના કારણે ખોરાક સરળતાથી પચી શકતો નથી. ખોરાકનું યોગ્ય રીતે પાચન ન થવાને કારણે કબજિયાતની સમસ્યા શરૂ થાય છે. સવારે પેટ સાફ ન હોવાને કારણે તમારો આખો દિવસ બગડી જાય છે. જેના કારણે પેટ હંમેશા ભરેલું લાગે છે. કબજિયાતને કારણે પેટનું ફૂલવું, પેટમાં દુખાવો, ખાટા ઓડકાર અને ઉબકા આવવા જેવી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. આ સમસ્યાથી બચવા માટે બજારમાં અનેક પ્રકારની દવાઓ ઉપલબ્ધ છે, પરંતુ તેનું સેવન બંધ કર્યા બાદ આ સમસ્યા ફરી થવા લાગે છે. જો તમે પણ કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન છો તેથી તમે તમારી રોટલીમાં થોડો ફેરફાર કરી શકો છો. ચાલો જાણીએ કે તમારે કેવા પ્રકારની બ્રેડનું સેવન કરવું જોઈએ.
કબજિયાતથી રાહત મેળવવા માટે, આ વસ્તુને લોટમાં મિક્સ કરો :
કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે તમે રોટલી બનાવતા પહેલા લોટમાં ઓટ્સ અને સેલરી ઉમેરી શકો છો. આમ કરવાથી તમને કબજિયાત અને એસિડિટીની સમસ્યા નહીં થાય. ફાઈબરથી ભરપૂર ઓટ્સ અને સેલરીમાં જોવા મળતા તત્વો કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
ઓટ્સનો લોટ કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવામાં કેવી રીતે મદદ કરે છે
ઓટ્સમાં ફાઈબર, વિટામિન બી, આયર્ન, ઝિંક અને મેગ્નેશિયમ જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે જે પાચનને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તે મળને નરમ કરવામાં મદદ કરે છે જે પેટને સરળતાથી સાફ કરે છે. ઓટ્સમાં ભરપૂર માત્રામાં બીટા ગ્લુકેન હોય છે, જે આંતરડાને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.
કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવામાં અજવાઇન કેવી રીતે મદદ કરે છે:
કબજિયાતની સમસ્યાથી રાહત મેળવવા માટે કણક ભેળતી વખતે સેલરી ઉમેરીને ખાવાથી કબજિયાતમાં રાહત મળે છે. સેલરીમાં એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી, એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિઓક્સિડન્ટ ગુણો જોવા મળે છે જે આંતરડાને સ્વસ્થ બનાવવામાં મદદ કરે છે. સેલરીના લોટમાંથી બનાવેલી રોટલી ખાવાથી કબજિયાતમાં રાહત મળે છે. સેલરી સાથે રોટલી પણ પાચનમાં સુધારો કરે છે.
ઓશીકા નીચે રાખવાથી થાય છે આટલા નુકસાન, રાત્રે સૂતી વખતે તમારે તમારો સ્માર્ટફોન કેટલો દૂર રાખવો જોઈએ?
Hey, My Name Is Shree. I am from Mahesana Gujarat. I am Computer Science Student. I Have 6 Month Experience In Content Writing.